Gói thiết bị thể dục thương mại

Lựa chọn của chúng tôi các gói thiết bị tập thể dục bán buôn cho phép bạn xây dựng và trang bị không gian tập luyện của bạn với một phần chi phí mua mới từ các nhà sản xuất. Gói phòng tập thể dục thương mại có sẵn cho tất cả các loại và kích cỡ. Bất kỳ gói nào cũng có thể được nâng cấp lên các thiết bị thể dục được tân trang lại cho một khoản phí bổ sung. Chúng tôi có một danh tiếng tuyệt vời làm việc với các đại lý. Chúng tôi chuyên tạo ra các gói tùy chỉnh dựa trên không gian và ngân sách có sẵn của bạn. Đội ngũ bán hàng của chúng tôi có nhiều năm kinh nghiệm xây dựng các trung tâm thể dục và có thể cung cấp cho bạn lời khuyên chuyên môn của họ. Chúng tôi bán buôn cho công chúng, đại lý và đại lý. Mua trực tiếp từ chúng tôi với giá tốt nhất! Hơn 20 năm thành công trên

Đào tạo sức mạnh chức năng

Chức năng Trong những năm gần đây, số lượng phụ nữ trên khắp thế giới tận hưởng việc rèn luyện sức mạnh đã tăng vọt, và chúng tôi ở đây vì nó. Tập luyện sức mạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và thành phần cơ thể của bạn, có tác động tích cực đến sức khỏe của xương và thậm chí giúp tăng cường tâm trạng của bạn. Ai sẽ không muốn điều đó? Đào tạo sức mạnh chức năng là gì? Huấn luyện sức mạnh chức năng đề cập đến một phong cách đào tạo hoặc nhóm các bài tập tập trung vào các mô hình chuyển động bạn có xu hướng sử dụng trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như ngồi xổm, uốn cong để nâng mọi thứ lên mặt đất, nâng vật trên đầu, mang theo túi nặng, xoắn, kéo hoặc đẩy. Đào tạo sức mạnh chức n

Cách thực hiện hàng cáp ngồi

Hàng cáp ngồi phát triển các cơ của lưng và cẳng tay. Đây là một bài tập hợp chất tuyệt vời để phát triển lưng giữa trong khi cũng cung cấp công việc cánh tay hữu ích. Hàng cáp ngồi được thực hiện trên một máy cáp ngang có trọng số với một băng ghế và các đoạn. Đây có thể là một thiết bị độc lập hoặc một phần của đa gym. Các hàng cáp ngồi có thể được sử dụng như một phần của tập luyện cường độ cơ thể trên. Ví dụ, trong loạt bài tập này cho các huấn luyện viên trọng lượng mới , hàng cáp ngồi theo sau đẩy cơ tam đầu , cũng sử dụng máy cáp. Cách thực hiện hàng cáp ngồi Ngồi trên băng ghế với đầu gối của bạn uốn cong và nắm lấy bộ đính kèm cáp. Nó thường có một tay cầm tam giác, nhưng nó có thể là một thanh. Định vị bản thân với đầu gối hơi cong, vì vậy bạn phải đưa tay ra để nắm lấy tay cầm bằng cánh tay

Thiết bị tập thể dục tốt nhất cho các trạm tập luyện toàn thân

Nếu bạn là một người tham gia phòng tập thể dục có kinh nghiệm, thực hành tập tạ trong các buổi dài nhiều lần một tuần, chắc chắn sẽ có một kế hoạch đào tạo có cấu trúc nhắm vào các khu vực khác nhau của cơ thể với mỗi lần tập luyện. Làm việc bằng cách sử dụng nhiều thiết bị để nhắm mục tiêu các nhóm cơ khác nhau chắc chắn tốn thời gian, nhưng dẫn đến kết quả hiệu quả.Tuy nhiên, đối với tất cả những người bị trói buộc vào một thói quen bận rộn, một buổi tập luyện toàn thân là cách thông minh nhất để dành thời gian của bạn trong phòng tập thể dục. Nhiều trạm có thể là thiết bị phòng tập thể dục tốt nhất để đào tạo các nhóm cơ quan trọng trên khắp cơ thể, đốt cháy chất béo và thường đưa bạn vào hình dạng tuyệt vời.Vì vậy, bạn có thể chạy qua 3-4 bộ (tùy thuộc vào mục tiêu tập thể dục và thể lực cá nhân c�

Máy tập luyện cân nặng trong phòng tập thể dục

Máy tập luyện cân nặng trong phòng tập thể dục Thiết bị tập tạ rất đa dạng và đa dạng về loại và chức năng. Bạn có thể sử dụng trọng lượng cơ thể của riêng bạn cho các bài tập như đẩy và squats. Hoặc bạn có thể sử dụng các trọng lượng miễn phí như tạ và thanh tạ, hoặc các dải và ống kháng, để rèn luyện sức mạnh. Lat Pulldown Các Lat Pulldown là một bài tập "kéo" cổ điển, thường là với một máy cáp trong đó bạn kéo một cáp có trọng số đến mức mặt. Phong trào này hoạt động chủ yếu là latissimus dorsi (LATS), các cơ lớn bên dưới lưỡi vai ở hai bên phía sau.

5 bài tập lốp chéo hàng đầu

5 bài tập lốp chéo hàng đầu Thực hiện các thói quen tập thể dục cũ hoặc tập thể dục có thể trở nên nhàm chán. Rất may, một thiết lập phòng tập thể dục thương mại được trang bị tốt cung cấp các loại thiết bị khác nhau có thể mang lại Zing cho chế độ tập thể dục của bạn. Một cái như vậy là lốp xe - vâng, thực sự, cùng một chiếc lốp mà chúng ta thấy trong các phương tiện, hoặc có lẽ là một biến thể của nó. Tại sao lốp xe mặc dù? Mặc dù độc đáo, lốp chéo là một thiết bị đào tạo chức năng có thể tăng cường sức mạnh và điều hòa cơ thể một cách toàn diện. Nó hoạt động khác với các máy móc truyền thống và giúp xây dựng sức mạnh bùng nổ ở phần thân thấp hơn, khiến nó trở nên phổ biến với các vận động viên như cầu thủ bóng đá và đô vật.

Tại sao bạn nên nâng tạ và đào tạo sức mạnh

Tại sao bạn nên nâng tạ và đào tạo sức mạnh Hầu hết chúng ta đều biết rằng đào tạo sức mạnh là quan trọng, nhưng điều đó không làm cho việc làm điều đó dễ dàng hơn. Nó có thể giúp biết tại sao đào tạo sức mạnh là rất quan trọng và tất cả các cách nó có thể giúp bạn trông tốt hơn và cảm thấy tốt hơn. Kiểm tra lý do yêu thích của tôi để nâng tạ và có động lực để bắt đầu tập luyện sức mạnh ngay hôm nay. 1. Nó giúp bạn giảm mỡ Khi bạn nâng trọng lượng, bạn xây dựng mô cơ nạc hoạt động chuyển hóa hơn chất béo. Khi bạn tăng cơ bắp, bạn cũng tăng sự trao đổi chất, điều đó có nghĩa là bạn đang đốt cháy nhiều calo hơn trong suốt cả ngày. Tập luyện sức mạnh thường xuyên cũng quan trọng như tập thể dục tim mạch để giảm chất béo và trở nên phù hợp. 2. Nó làm cho bạn mạnh mẽ hơn Có vẻ như rõ ràng là việc nâng tạ có thể làm cho bạn mạnh mẽ hơn ... nhưng đ

Để biết về tập tạ

T o biết về tập tạ Nếu bạn chưa quen với việc tập tạ, điều quan trọng là phải hiểu những gì cơ thể bạn đang trải qua. Cơ bắp của bạn phản ứng với các bài tập khác nhau theo nhiều cách khác nhau và có những lý do tại sao các vận động viên định hình các bài tập của họ để phù hợp với mục tiêu chính xác của họ. Là người mới bắt đầu, bạn sẽ thấy có lợi khi biết một vài sự thật cơ bản về nỗ lực mới của bạn tại phòng tập thể dục. 1. Bạn không phải là người lớn để trở nên mạnh mẽ Đào tạo sức mạnh Liên quan đến việc đào tạo các cơ và hệ thống thần kinh cùng nhau làm cho cái gọi là hệ thần kinh cơ. Có cơ bắp lớn không đảm bảo rằng bạn sẽ khỏe hơn người có cơ bắp nhỏ hơn huấn luyện sức mạnh. Nó phụ thuộc vào cách bạn đào tạo và khả năng tự nhiên của bạn.

Nhiều trạm- Thiết bị tập thể dục tốt nhất để tập luyện toàn thân

Nhiều trạm- Thiết bị tập thể dục tốt nhất để tập luyện toàn thân Đối với tất cả những người bị trói buộc vào một thói quen bận rộn, một buổi tập luyện toàn thân là cách thông minh nhất để dành thời gian của bạn trong phòng tập thể dục. Nhiều trạm có thể là thiết bị phòng tập thể dục tốt nhất để đào tạo các nhóm cơ quan trọng trên khắp cơ thể, đốt cháy chất béo và thường đưa bạn vào hình dạng tuyệt vời. Các trạm U Ulti là một trong những thiết bị phòng tập thể dục tốt nhất cho các phòng tập thể dục tại nhà cũng như cho các phòng tập thể dục thương mại có hạn chế không gian. Điều này là do họ cung cấp nhiều khả năng tập luyện mà không chiếm quá nhiều không gian sàn. Điều này cho phép các chủ sở hữu phòng tập thể dục giữ lại ngân sách của họ đồng thời cung cấp lợi ích của các thiết bị phòng tập thể dục khác nhau. Đào tạo sức mạnh và đào tạo thể dục chức năng chu

Thiết bị thể dục cho phòng tập thể dục khách sạn

Để cung cấp cho khách dịch vụ tốt hơn, nhiều khách sạn muốn mở một phòng tập thể dục để thu hút nhiều khách hàng hơn. Điều này nên bắt đầu với sự lựa chọn của thiết bị thể dục. Và bây giờ, nhà sản xuất thiết bị tập thể dục Ganas đang chia sẻ cách chọn thiết bị thể dục cho phòng tập thể dục khách sạn. Trước hết, nhà sản xuất thiết bị thể dục nhắc nhở rằng phòng tập thể dục khách sạn nên thực hiện cấu hình thiết bị thể dục phù hợp theo quy mô của khu vực và trong trường hợp bình thường, các thiết bị thể dục bao gồm thiết bị hiếu khí, tập luyện sức mạnh, v.v. Các thiết bị nên được cân bằng. Về tỷ lệ của các loại cấu hình dụng cụ khác nhau, nhà sản xuất thiết bị phòng tập thể dục Ganas lấy phòng tập thể dục rộng 100 mét vuông làm ví dụ. Thiết bị cardio nên được sắp xếp xung quanh bốn máy chạy bộ, hai máy hình elip, hai xe đạp tập thể dục, một bước và thiết bị cường độ như trạm MUTI và bốn đến sáu máy cường độ trọng lượng miễn phí. Trong số đó, trạm MUTI nên được ưu tiên chiếm một thiết bị chức năng kép nhỏ, đ

Điện ảnh là gì

Điện ảnh là gì? PowerBuilding là sự kết hợp của hai phong cách đào tạo khác nhau: sức mạnh và thể hình. Nó sử dụng ba bài tập cụ thể - Deadlift, Bench Press và Squat - để giúp bạn xây dựng sức mạnh, nâng nặng hơn và tăng khối lượng cơ bắp. Các bài tập sức mạnh nhằm mục đích phát triển sức mạnh trong các cơ chính của cơ thể trong khi thể hình tập trung nhiều hơn vào việc phát triển kích thước cơ bắp và đối xứng. Với thể hình, trọng tâm ít hơn vào sức mạnh và trọng lượng nặng, và nhiều hơn vào việc xây dựng khối lượng cơ bắp với trọng lượng nhẹ hơn và đại diện cao. Bằng cách thêm các yếu tố của hai phong cách đào tạo này lại với nhau, có thể thực hiện cả hai - cho phép bạn tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh thông qua việc xây dựn

Thiết bị cho tim mạch tại nhà

Thiết bị phòng tập thể dục tại nhà không chỉ để đào tạo sức mạnh . Có thiết bị tập thể dục cũng lý tưởng cho cardio. Thảm yoga Một tấm thảm yoga có lẽ là thiết bị tập thể dục hữu ích nhất để có ở nhà. Bạn có thể sử dụng điều này để kéo dài phục hồi, như một hỗ trợ mềm cho các khớp của bạn khi thực hiện các bài tập tim mạch trên các bề mặt cứng và để tập luyện sức mạnh tại nhà. Nhảy dây Một sợi dây nhảy là công cụ cardio hoàn hảo để có ở nhà. Nếu bạn muốn làm cardio ở nhà nhưng không muốn đầu tư vào máy chạy bộ, một sợi dây nhảy sẽ khiến nhịp tim của bạn tăng lên giống như chạy - và

Thiết bị đào tạo sức mạnh tại nhà

Thiết bị đào tạo sức mạnh tại nhà Những mặt hàng này là lý tưởng cho đào tạo sức mạnh ở nhà . Chúng cho phép bạn làm cho các bài tập trở nên khó khăn hơn bằng cách thêm sức đề kháng với các bài tập. Ban nhạc kháng Các dải điện trở giống như các dải cao su dày thêm khả năng chống lại các bài tập sức mạnh. Sử dụng những bài tập này trong các bài tập của bạn sẽ giúp kích hoạt cơ bắp và tăng cường độ của chuyển động. Hãy thử quấn một dải kháng cự xung quanh tứ giác của bạn khi bạn tập squats trọng lượng cơ thể , �

Bài tập bóng cho một bài tập thể dục toàn thân

Bài tập bóng cho một bài tập thể dục toàn thân Bóng y học là một phần thực sự linh hoạt của thiết bị phòng tập thể dục tại nhà mà bạn có thể sử dụng để tăng cường tập luyện và thêm mức độ kháng thuốc bổ sung cho các chuyển động trọng lượng cơ thể . Có rất nhiều cách bạn có thể sử dụng một quả bóng thuốc trong khi tập luyện - với hình thức chính xác, nó có thể giúp bạn làm việc toàn bộ cơ thể và phát triển sức mạnh và cơ bắp. Top 6 bài tập bóng y học

Phong cách đào tạo nào phù hợp với bạn

Phong cách đào tạo nào phù hợp với bạn? Cho dù bạn chỉ bắt đầu với thể dục hay bạn đang tìm kiếm một thử thách mới , việc tìm kiếm một phong cách đào tạo mà bạn thích là bước đầu tiên để đạt được mục tiêu thể dục của bạn! Thật dễ dàng hơn nhiều để thể hiện cho các bài tập của bạn khi bạn yêu thích những gì bạn đang làm . Đó là lý do tại sao việc tìm kiếm phong cách đào tạo phù hợp là chìa khóa để duy trì sự tham gia và có động lực với việc tập luyện của bạn. Phon

Làm thế nào để bắt đầu làm việc trở lại sau khi nghỉ ngơi

Làm thế nào để bắt đầu làm việc trở lại sau khi nghỉ ngơi Quay trở lại thói quen tập thể dục của bạn sau khi nghỉ ngơi luôn dễ dàng, và khi một hoặc hai phiên bỏ lỡ biến thành tuần hoặc vài tháng, bạn có thể đột nhiên cảm thấy lo lắng về việc tập thể dục trở lại. Quay trở lại phòng tập thể dục khi bạn đã ở một thời gian có thể đáng sợ, và vì vậy có thể làm việc ở nhà và không biết làm thế nào - hoặc bắt đầu từ đâu. Dưới đây là 8 cách để khởi động thể lực của bạn để bạn có thể bắt đầu làm việc lại ngày hôm nay. Quản lý kỳ vọng của bạn Điều đầu tiên là đầu tiên - hãy thực tế. Nếu bạn đã nghỉ một chút thời gian, có khả năng bạn sẽ không thể quay lại thẳng vào những gì bạn đã làm trước đây. Nó sẽ mất một thời gian, vì vậy hãy kiên nhẫn với chính mình.

Các bài tập của ban nhạc kháng chiến tốt nhất để xây dựng sức mạnh

Lợi ích của các bài tập của dải kháng Thực hiện các bài tập của dải kháng thuốc có thể có một loạt các lợi ích, bao gồm: Họ có thể thêm tải thêm cho các bài tập của bạn, làm cho nó trở nên khó khăn hơn. Thực hiện các bài tập của dải kháng thuốc có thể giúp tăng cường tập thể dục và có thể dẫn đến sức mạnh cơ bắp được cải thiện. Các ban nhạc kháng chiến là tuyệt vời để kéo dài nếu bạn đấu tranh với tính linh hoạt và di động, vì các ban nhạc có thể giúp bạn giữ các vị trí khó khăn. Theo thời gian, điều này có thể giúp bạn đạt được tính linh hoạt và di động cao hơn. Chúng phù hợp với tất cả các cấp độ thể dục - đó chỉ l�

Thực hiện các bài tập tim mạch của bạn một cách chính xác

Bài tập tim mạch là gì? Các bài tập tim mạch phổ biến là đi bộ nhanh , chạy, đạp xe, bơi lội, chèo thuyền và trượt tuyết xuyên quốc gia. Trong phòng tập thể dục, các máy cardio bao gồm máy chạy bộ , huấn luyện viên hình elip, chu kỳ đứng yên, máy bước, máy chèo thuyền và huấn luyện viên trượt tuyết. Các bài tập được thực hiện chủ yếu để xây dựng sức mạnh, chẳng hạn như nâng tạ, sử dụng máy cân, tập thể dục và tập luyện cốt lõi, thường không được coi là bài tập tim mạch. Họ dự định thách thức sức mạnh, không phải là sức bền tim mạch. Làm nóng và

Lat Pulldown

Làm thế nào để: Lat Pulldown Các cơ chính được sử dụng: lưng, lats, bắp tay Gia đình tập thể dục: Kéo thẳng đứng Thiết bị: Lat Pulldown 1. Kết nối tệp đính kèm thanh dài với Pull Downown. Đặt cả hai tay lên thanh với một tay cầm dưới tay (lòng bàn tay hướng về phía bạn), hai tay rộng bằng vai. Ngồi xuống băng ghế ngay bên dưới thanh và trồng cả hai chân trên sàn nhà. Điều chỉnh các miếng đệm chân để chúng ấn mạnh, nhưng thoải mái, ở chân trên của bạn. Đây là vị trí bắt đầu của bạn. 2. Hít vào. Thở ra. Nghi nhìn một chút từ hông của bạn, uốn cong khuỷu tay của bạn và kéo thanh xuống cho đến khi nó ở ngay dưới chiều cao cằm. Bạn sẽ cảm thấy một siết chặt trong bắp tay và lưng của bạn. 3. Hít vào. Từ từ nghiêng về phía trước và mở rộng khuỷu tay của bạn để trở về vị trí bắt đầu. Lặp lại cho số

Cách báo chí băng ghế dự bị

Cách báo chí băng ghế dự bị Có rất nhiều bài tập khác nhau để nhắm mục tiêu và điều chỉnh phần thân trên của bạn, và một trong những bài tập hiệu quả nhất, đầy thách thức và phổ biến nhất là báo chí băng ghế dự bị. Báo chí băng ghế dự bị là gì? Một máy ép băng ghế là một bài tập trên cơ thể, nơi bạn nằm ngửa trên băng ghế và nhấn một thanh tạ (hoặc quả tạ) ra ​​khỏi ngực trực tiếp lên không trung. Đi vào phần trọng lượng tại phòng tập thể dục và bạn sẽ thấy ít nhất một người thực hiện phong trào phổ biến này . Họ sẽ là một bài tập tiêu chuẩn trong bất kỳ chương trình sức mạnh nào và một cách hiệu quả để xây dựng sức mạnh ở ngực, vai và cơ tam đầu của bạn.

5 cách để tăng cường phần thân trên của bạn

5 cách để tăng cường phần thân trên của bạn Huấn luyện sức mạnh giúp duy trì khối lượng cơ bắp khi bạn già đi, xây dựng xương mạnh, khuyến khích Cân bằng cân nặng lành mạnh , xây dựng sự tự tin và cải thiện cuộc sống hàng ngày. Tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của sức mạnh cơ thể trên và một số bài tập tốt nhất để thử. Tầm quan trọng của sức mạnh cơ thể trên Các nghiên cứu cho thấy rằng đào tạo sức mạnh và tập thể dục, nói chung, có thể giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn, giảm nguy cơ chấn thương, tăng cường xương, v.v. Trong khi sức mạnh tổng thể có nhiều lợi ích sức khỏe, sức mạnh cơ thể trên có lợi ích cụ thể, đặc biệt là khi chúng ta già đi

Đào tạo về tim mạch và sức mạnh

Đào tạo về tim mạch và sức mạnh Tập luyện cardio và cân nặng là hai loại bài tập khác nhau, nhưng khi bạn kết hợp chúng lại với nhau, bạn có một sự kết hợp mạnh mẽ cho thành công giảm béo . Đào tạo sức mạnh là gì? Huấn luyện sức mạnh - còn được gọi là đào tạo kháng thuốc - giúp bạn xây dựng cơ bắp và làm cho cơ bắp mạnh mẽ hơn. Huấn luyện sức mạnh có nghĩa là di chuyển cơ thể của bạn chống lại sự kháng cự. Điện trở có thể bao gồm các công cụ như quả tạ, thanh tạ và tấm trọng lượng, dải kháng hoặc chuông ấm. Bạn

5 cách để tập luyện Stair-Climber tốt điên rồ

5 cách để tập luyện Stair-Climber tốt điên rồ Khi nói đến thiết bị tập thể dục tiêu chuẩn mà bạn sẽ tìm thấy trong mỗi phòng tập thể dục, một người leo cầu thang đứng đầu danh sách. Nó thường ở đâu đó giữa hình elip và máy chạy bộ, nhưng máy tim mạch cũng có thể là một công cụ đào tạo sức mạnh đáng kinh ngạc. Thật dễ dàng để sử dụng - một bước không bao giờ kết thúc trước mặt khác - và đi cầu thang để có được các bước hàng ngày của bạn là rất quan trọng để kiểm soát cân nặng và xây dựng cơ thể thấp hơn, phải không? Đúng. Nhưng có một nghệ thuật để tạo ra một buổi tập luyện cầu thang hiệu quả. 1. Tập trung vào việc xây dựng sức mạnh cơ cơ thể thấp hơn. Mỗi bước trên cầu thang leo núi đều tham gia vào bắp chân, glutes, tứ giác và gân kheo của bạn, vì vậy đó là một cách tốt để nhắm m�